休憩時間の3原則とは？社労士試験の重要ポイントを徹底解説

休憩時間の3原則の定義

休憩時間の3原則とは、労働基準法第34条に定められた、使用者が労働者に休憩時間を与える際に遵守しなければならない3つのルールのことです。労働者の心身の疲労を回復させ、労働力の維持培養を図ることを目的としています。

具体的には、以下の3つの原則から構成されます。

途中付与の原則（労働基準法第34条第1項） 休憩時間は、労働時間の「途中」に与えなければなりません。
一斉付与の原則（労働基準法第34条第2項） 休憩時間は、原則として、その事業場の労働者全員に「一斉に」与えなければなりません。
自由利用の原則（労働基準法第34条第3項） 休憩時間は、労働者が「自由に利用」できるものでなければなりません。

これらの原則は、労働者が実質的に労働から解放される時間を保障するための重要な規定です。

休憩時間の3原則のポイント

社労士試験では、各原則の内容とその例外規定が頻繁に出題されます。覚え方のコツは「途中で、みんなで、自由に」とリズムで覚えることです。

1. 途中付与の原則

ポイント: 休憩は必ず労働時間の「途中」に与える必要があります。始業前や終業後に休憩を与えることは、休憩を与えたことにはなりません。
根拠: 労働による疲労を回復させるという休憩の目的に基づきます。
注意点: 休憩時間を分割して与えること自体は、この原則に反しません。ただし、あまりに細分化しすぎると休憩の目的を損なうため、認められない場合があります。

2. 一斉付与の原則

ポイント: 同じ事業場で働く労働者には、同じ時間帯に休憩を与えるのが原則です。
例外①（労使協定）: 使用者と、労働者の過半数で組織する労働組合（ない場合は労働者の過半数代表者）との間で書面による協定（労使協定）を締結すれば、一斉に休憩を与えないことができます。これにより、交替で休憩を取ることが可能になります。（例：昼休みを12時組と13時組に分ける）
例外②（特定の事業）: 以下の業種は、公衆の利便性などの理由から、労使協定がなくても一斉付与の原則が適用されません。
- 運輸交通業
- 商業
- 金融・広告業
- 映画・演劇業
- 通信業
- 保健衛生業
- 接客娯楽業
- 官公署の事業

3. 自由利用の原則

ポイント: 休憩時間中は労働から完全に解放されており、労働者はその時間を自由に使う権利があります。外出することも原則として自由です。
例外: 以下の場合は、自由利用の原則が適用されません。
- 警察官、消防吏員（しょうぼうりいん）など、特定の公務員
- 児童福祉法に規定される施設に勤務する職員のうち、児童と起居をともにする者
- 事業場の規律保持上、必要な制限を加えること（例：事業場内での政治活動の禁止、危険物持ち込みの禁止など）。ただし、この場合でも休憩の目的を損なわない範囲に限られます。

具体例で理解する休憩時間の3原則

OKな例: 9時始業、18時終業（うち休憩1時間）の会社で、12時から13時までを休憩時間とし、全従業員が昼食のために外出する。
- 解説: 労働時間の途中に（途中付与）、全従業員に一斉に与え（一斉付与）、自由に外出させている（自由利用）ため、3原則をすべて満たしています。
NGな例①: 9時始業、17時終業の労働者に対し、「今日は忙しいから休憩なしで17時に帰り、その代わり18時まで休憩時間として扱う」と指示する。
- 解説: 労働時間の「途中」に与えられていないため、途中付与の原則に違反します。
NGな例②: 飲食店で、労使協定を結ばずに「Aさんは12時から、Bさんは13時から」と交替で休憩を取らせる。
- 解説: 飲食店は「商業」または「接客娯楽業」に該当するため、一斉付与の原則の適用が除外されます。したがって、この例は結果的に適法となります。もし、これが適用除外業種でない製造業の工場などであれば、労使協定がないため一斉付与の原則に違反します。
NGな例③: 休憩時間中の従業員に「来客や電話があったら対応してほしい」と指示し、事務所に待機させる。
- 解説: これは労働から完全に解放されているとは言えず、「手待時間（てまちじかん）」として労働時間とみなされます。自由利用の原則に違反し、別途休憩を与える必要があります。

試験対策：ひっかけに注意！

「休憩時間の長さ」と「与え方」の混同 労働基準法第34条第1項には、休憩時間の「長さ」の規定（労働時間が6時間超で45分以上、8時間超で1時間以上）もあります。3原則は休憩時間の「与え方」のルールです。問題文がどちらを問うているのかを正確に読み取りましょう。
手待時間との区別 前述の通り、電話番や来客対応のために待機している時間は「手待時間」であり、労働時間です。休憩時間中にこのような業務を命じることは、自由利用の原則に反します。この論点は択一式・選択式ともに頻出です。
一斉付与の例外業種の暗記 労使協定がなくても一斉付与が適用されない8つの業種は、正確に覚えておく必要があります。ゴロ合わせなどを活用して記憶しましょう。（例：「うんこ金ええ通信、保険せっかく観光」など）

よくある質問

Q: 休憩時間を分割して与えることはできますか？

A: はい、可能です。労働基準法には休憩時間を連続して与えなければならないという規定はありません。例えば、1時間の休憩を昼に45分、午後に15分と分割して付与することも、労働者が自由に利用できる限りは認められます。ただし、あまりに細切れにしすぎると（例：5分×12回）、休憩による疲労回復という目的が達成できないため、違法と判断される可能性があります。

Q: パートタイマーやアルバイトにも休憩時間の3原則は適用されますか？

A: はい、適用されます。休憩時間に関する規定は、正社員、契約社員、パートタイマー、アルバイトといった雇用形態に関わらず、労働基準法が適用されるすべての労働者に適用されます。したがって、パートタイマーであっても労働時間が6時間を超える場合には、原則として3原則に従って休憩を与えなければなりません。

Q: 休憩中の外出を許可制にすることはできますか？

A: 休憩時間は自由利用が原則であり、外出も自由です。ただし、事業場内の規律保持や施設管理の観点から、合理的な範囲内での届出制や許可制を設けることは、判例上認められています。しかし、許可制であっても、事業運営に特段の支障がない限り、使用者は外出を許可しなければならないとされています。不当に外出を制限することは自由利用の原則に反する可能性があります。詳細は最新の法令を確認してください。

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※ この記事は2026年度社労士試験の法令に基づいて作成されています。法改正により内容が変更される場合があります。最新情報はe-Gov法令検索でご確認ください。